Saudade de casa como Au-Pair: 10 dicas que realmente ajudam
Photo: Anna Vatochkina / Pexels
Saudade faz parte de quase toda estadia como Au-Pair — e isso é totalmente normal. Você está em um país estrangeiro, longe da família e dos amigos, em uma nova cultura com um idioma que talvez ainda não domine perfeitamente. Isso pode ser avassalador.
A boa notícia: a saudade passa. E existem estratégias testadas que ajudam você a superar as primeiras semanas difíceis.
1. Permita-se ficar triste
A saudade não é uma fraqueza. Ela mostra que você tem pessoas que são importantes para você. Permita-se ficar triste — mas estabeleça um limite de tempo. Fique triste por 15 minutos, depois levante e faça algo.
2. Estabeleça uma rotina
Uma estrutura diária fixa te dá estabilidade. Levante-se no mesmo horário, planeje horários fixos para trabalho, lazer e curso de idioma. A rotina cria segurança em um ambiente novo.
3. Aprenda a língua ativamente
Quanto melhor você fala o idioma, mais confortável se sente. Aprenda 5 palavras novas todos os dias. Converse com sua família anfitriã o máximo possível na língua local.
4. Encontre outras au-pairs
Cursos de idiomas, encontros de Au-Pair, grupos no Facebook, encontros locais — outras Au-Pairs entendem exatamente como você se sente. Essas amizades são impagáveis.
5. Explore o seu entorno
Faça caminhadas, visite cafés, encontre seu supermercado favorito. Quanto mais familiar você ficar com o ambiente, mais ele parecerá um lar.
6. Limite o consumo de redes sociais
Instagram e TikTok mostram o que seus amigos estão fazendo em casa — e isso pode aumentar a saudade de casa. Limite seu tempo de tela e viva o momento.
7. Leve um pedacinho da sua terra consigo
Fotos, lanchinhos favoritos, um cheiro familiar — pequenas coisas de casa podem trazer um conforto enorme. Coloque fotos da família no seu quarto.
8. Fale com a sua família anfitriã
Boas famílias anfitriãs entendem que a saudade de casa é normal. Conte a elas como você está se sentindo. Muitas vezes, uma conversa aberta ajuda mais do que você imagina.
9. Defina metas
Plane passeios, eventos ou marcos: a próxima certificação de idioma, uma viagem, um encontro culinário com outras Au-Pairs. Metas dão a você algo para ansiar.
10. Dê tempo a si mesmo — vai melhorar
A maioria dos au-pairs diz: depois de 4 a 6 semanas tudo melhora bastante. A primeira fase é a mais difícil. Aguente firme — a aventura vale a pena.
“Nas duas primeiras semanas eu chorava todas as noites. Depois de um mês eu não queria mais ir embora. Meu ano de Au-Pair foi o melhor ano da minha vida.” — Maria S., Au-Pair do Brasil
Lembre‑se: saudade é um sinal de que você é corajoso. Você saiu da sua zona de conforto e está crescendo com isso. Cada dia fica um pouco mais leve — e as experiências que você acumula são impagáveis.
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