Au-pair et solitude ? Ce qui aide vraiment pendant les premières semaines
Photo: Andrea Piacquadio / Pexels
La solitude pendant les premières semaines en tant qu'au-pair est la norme, pas l'exception. Elle disparaît pour la plupart après six à huit semaines — à condition de ne pas simplement l'attendre, mais d'aller activement vers les autres. Le geste le plus efficace consiste à créer des contacts avec des personnes du même âge qui vivent la même expérience.
On en parle très rarement. Dans les témoignages d'expérience sur les sites d'au-pair, on trouve pourtant : une jeune femme qui, pendant un mois, ne connaissait personne d'autre que l'autre au-pair. Une autre qui, après dix jours, a dû repartir chez elle. Le problème est connu — il est simplement rarement nommé.
Pourquoi c’est si difficile au début
Chez toi, ta vie sociale s’est construite — à l’école, dans le quartier, au sein d’associations, au fil des années. Cela te paraît naturel, parce que tu n’as jamais vu comment cela se crée. Dans un nouvel endroit, tu dois recréer tout cela en quelques semaines, dans une langue que tu ne maîtrises pas encore.
Il y a aussi une particularité de la vie d’Au-Pair : tu vis au cœur d’une famille qui n’est pas la tienne. Tu n’es jamais vraiment seul — et pourtant, tu l’es. C’est différent d’un appartement vide, et c’est pourquoi les conseils habituels ne fonctionnent souvent pas.
Et le rythme ne colle pas : tu as libre le mardi à 15 h, tandis que tes futurs amis travaillent ou étudient. C’est exactement pour cela que les autres Au-Pairs sont si précieux — leur emploi du temps ressemble au tien.
Qu'est‑ce qui aide concrètement
Cherchez des personnes avec le même calendrier
D’autres au-pairs sont libres l’après‑midi, ne connaissent personne et recherchent la même chose. Sur AuPairMatch, vous voyez gratuitement qui se trouve près de votre famille d’accueil — et qui arrivera dans les prochaines semaines. Avec les nouveaux arrivants, vous commencez ensemble, au lieu d’intégrer un groupe déjà formé.
Quittez la maison avant de savoir pourquoi.
Par les mauvais jours, l’obstacle est le plus grand et l’effet le plus fort. Une promenade, un café, la bibliothèque. Il ne s’agit pas de rencontrer quelqu’un là‑bas, mais d’éviter que la journée se termine dans la chambre.
Dis à ta famille d'accueil comment tu vas
Beaucoup de familles d’accueil ne s’en rendent pas compte, parce que vous êtes joyeux(se) avec les enfants. Une phrase au dîner suffit : « J’ai du mal à rencontrer des gens en ce moment. » La plupart aideront immédiatement — elles connaissent d’autres familles avec un Au-Pair et établissent le contact dès qu’elles savent que c’est nécessaire.
Fixez-vous une semaine à deux contacts
Pas « se faire des amis » — c’est trop vague et ça ne se coche pas. Mais : parler à deux personnes cette semaine. Au cours de langue, dans le parc, dans le groupe. Deux par semaine, c’est seize tentatives en deux mois, et à force de seize tentatives, on obtient quelque chose de fiable.
Limitez les appels à la maison
Rester en contact aide. Deux heures de conversation chaque soir te gardent l’esprit à la maison et rendent l’installation plus difficile. Des horaires fixes sont meilleurs que d’être constamment joignable — pour toi et pour les hôtes.
Comment tu remarques que ça tourne mal
Si vous passez la plupart de votre temps libre dans votre chambre depuis plus de deux semaines, que vous refusez les invitations, que vous dormez mal ou que vous ne trouvez aucune raison de vous lever le matin, ce n’est plus une simple période d’adaptation. Parlez-en à votre famille d’accueil, à quelqu’un chez vous et, si cela persiste, à un médecin. Ce n’est pas un échec et ce n’est pas une raison de tenir bon en silence.
Ce que tu peux t’épargner
La comparaison avec Instagram. D’autres au-pairs publient leurs sorties, pas le dimanche après‑midi seuls dans leur chambre. Vous voyez leurs meilleurs moments à côté des vôtres, qui sont moyens — ça ne se termine pas bien.
Le sentiment d’avoir échoué. Ne connaître personne après quatre semaines ne signifie pas qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous. Cela signifie simplement que quatre semaines, c’est court.
Arrêter immédiatement. Si rien ne s’améliore après deux mois, partir est une décision légitime. Au cours des premières semaines, c’est presque toujours trop tôt — la plupart de ceux qui tiennent le coup décrivent le troisième mois comme celui où tout bascule.
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