Heimweh als Au-pair: 10 tips die echt helpen
Photo: Anna Vatochkina / Pexels
Heimwehhonger hoort bij bijna elk Au-Pair-verblijf — en dat is volkomen normaal. Je bent in een vreemd land, ver van familie en vrienden, in een nieuwe cultuur met een taal die je misschien nog niet perfect beheerst. Dat kan overweldigend zijn.
Het goede nieuws: heimwee gaat voorbij. En er zijn beproefde strategieën die je helpen de moeilijke eerste weken te overwinnen.
1. Sta toe jezelf verdrietig te zijn
Heimweh is geen zwakte. Het laat zien dat je mensen hebt die belangrijk voor je zijn. Sta jezelf toe verdrietig te zijn — maar stel een tijdslimiet. 15 minuten verdrietig, dan opstaan en iets doen.
2. Stel een routine op
Een vaste dagstructuur geeft je houvast. Sta op hetzelfde tijdstip op, plan vaste tijden voor werk, vrije tijd en taalcursus. Routine creëert zekerheid in een nieuwe omgeving.
3. Leer de taal actief
Hoe beter je de taal spreekt, hoe comfortabeler je je voelt. Leer elke dag 5 nieuwe woorden. Spreek zo veel mogelijk met je gastgezin in de lokale taal.
4. Vind andere Au-Pairs
Taalcursussen, au-pair‑bijeenkomsten, Facebook‑groepen, lokale stamkoffies – andere au-pairs begrijpen precies hoe jij je voelt. Deze vriendschappen zijn onbetaalbaar.
5. Ontdek je omgeving
Maak wandelingen, bezoek cafés, vind je favoriete supermarkt. Hoe vertrouwd je omgeving wordt, hoe meer het als thuis aanvoelt.
6. Beperk je socialmediagebruik
Instagram en TikTok laten je zien wat je vrienden thuis doen — en dat kan heimwee versterken. Beperk je schermtijd en leef in het moment.
7. Neem een stukje thuis mee
Foto's, favoriete snacks, een vertrouwde geur — kleine dingen van thuis kunnen enorm troost bieden. Hang familiefoto's in je kamer.
8. Praat met je gastgezin
Goede gastgezinnen begrijpen dat heimwee normaal is. Vertel hen hoe het met je gaat. Vaak helpt een open gesprek meer dan je denkt.
9. Stel doelen
Plan uitstapjes, evenementen of mijlpalen: het volgende taalcertificaat, een reis, een kookbijeenkomst met andere Au-Pairs. Doelen geven je iets om naar uit te kijken.
10. Geef jezelf tijd — het wordt beter
De meeste au-pairs zeggen: na 4–6 weken wordt het duidelijk beter. De eerste fase is de zwaarste. Houd vol — het avontuur loont.
„De eerste twee weken huilde ik elke avond. Na een maand wilde ik niet meer weg. Mijn Au-Pair-jaar was het beste jaar van mijn leven." — Maria S., Au-Pair uit Brazilië
Denk eraan: heimwee is een teken dat je moedig bent. Je hebt je comfortzone verlaten en groeit daardoor. Elke dag wordt een beetje makkelijker — en de ervaringen die je opdoet, zijn onbetaalbaar.
Klaar voor je Au-Pair-avontuur?
Andere Au-Pairs in jouw buurt
Niets helpt tegen heimwee zo goed als mensen die hetzelfde meemaken. Gratis — ook voor au-pairs van andere platforms.
