Ziek als au-pair: Zo vertel je het aan het gastgezin (met sjabloon)
Photo: Darina Belonogova / Pexels
Als je ziek bent, vertel het dan zo snel mogelijk aan je gastgezin zo vroeg mogelijk — bij voorkeur vóór de dienst begint, kort en concreet: hoe het met je gaat, wat je vandaag wel en niet kunt doen. Daarna rust je uit, zonder schuldgevoel.
Ziek worden in het buitenland is dubbel zo vervelend: een vreemde taal, een onbekend zorgsysteem en het gevoel je familie in de steek te laten. Een ziektedag is echter volkomen normaal. Het belangrijkste is niet dat je nooit uitvalt, maar dat iedereen op tijd weet waar ze aan toe zijn.
Stap voor stap: Wat je op de ziektedag doet
Je routine wanneer je ’s ochtends ziek wakker wordt
1. Direct laten weten
Schrijf het of zeg het tegen je gastgezin zodra je merkt dat het niet gaat — niet pas wanneer de kinderen al op je wachten. Hoe eerder de ouders het weten, hoe makkelijker ze een oplossing voor de dag vinden.
2. Concreet zeggen wat wel en wat niet gaat
„Ik voel me slecht“ helpt weinig. Beter: „Ik heb koorts en kan de kinderen vandaag niet naar school brengen. ’s Middags kijk ik hoe het met me gaat.“ Zo kan het gezin plannen.
3. De zorg voor de kinderen aan de ouders overlaten
Wie voor de kinderen invalt, organiseren de ouders. Je hoeft geen vervanging te zoeken en je niet halfziek de hele dag door te slepen.
4. Uitrusten — echt
Blijf in bed, drink genoeg, eet iets lichts. Een dag echte rust brengt je meestal sneller terug dan drie dagen halve kracht.
5. Korte update geven
Meld je 's avonds of de volgende ochtend nog eens: beter, meteen, slechter? Als je naar de dokter gaat, vertel dat dan van tevoren aan de familie.
Het bericht: een sjabloon om aan te passen
Precies wanneer de taal nog niet goed zit, helpt een kant‑en‑klare tekst. Je kunt hem zo overnemen of aanpassen:
“Goedemorgen! Het gaat helaas niet goed met me — ik heb sinds vannacht koorts en keelpijn. Ik kan vandaag de kinderen niet verzorgen. Ik blijf in bed en meld me later in de middag nog eens. Als het niet beter wordt, wil ik graag naar de dokter gaan. Kunnen jullie me vertellen welke praktijk jullie aanbevelen?”
Het bericht bevat alles wat belangrijk is: wat je hebt, wat dat voor de dag betekent, wanneer je je weer meldt en waarbij je hulp nodig hebt. Een excuus is aardig, maar niet nodig. Ziek zijn is geen wangedrag.
Schrijf je met je familie over AuPairMatch? Inkomende berichten in de chat worden automatisch naar de taal van de lezer vertaald. Zo komt je ziekmelding ook goed over, zelfs als je Duits nog haperend is.
Artsbezoek en verzekering
Als je je zorgen maakt of merkt dat er iets niet in orde is, ga dan naar de dokter — liever één keer te vroeg dan te laat. Je hebt geen specifieke reden nodig. Als het na een of twee dagen niet beter wordt, laat je je zeker onderzoeken. Vraag de gastgezin naar een praktijk in de buurt — zij kennen de procedures ter plaatse. In een echte noodsituatie bel je in de hele EU 112.
Neem voor de doktersafspraak de verzekeringskaart of het bewijs van je verzekering mee, die je van het gastgezin of van de verzekeraar hebt gekregen. Bewaar facturen, recepten en bonnen; sommige verzekeringen vergoeden kosten pas achteraf.
Wie de verzekering betaalt, hangt af van het land. In Duitsland neemt de gastgezin volgens de richtlijn van het Bundesagentur für Arbeit de ziektekosten-, ongevallen- en aansprakelijkheidsverzekering van het au-pair op zich. In de landen waar de Europese au-pairovereenkomst van toepassing is (Denemarken, Frankrijk, Italië, Spanje) voorziet artikel 10 in een ziektekostenverzekering; waar geen publieke dekking bestaat, sluit de familie een private verzekering af. Details worden uitgelegd in onze gids over au-pairverzekeringen.
Wat er precies geldt bij ziekte — zakgeld, vanaf wanneer een doktersattest nodig is, hoe lang je afwezig mag zijn — hoort in jullie contract. Lees de passage samen en vraag bij twijfel bij de bevoegde instantie van jullie gastland. Dit artikel vervangt geen juridisch advies.
Besmettelijk? Houd dan afstand van de kinderen
Bij maag-darmklachten, griep of een sterke infectie is afstand de beste hulp voor iedereen. Geen knuffelen, geen voorlezen in de kinderkamer, eigen handdoek, vaak handen wassen. Eet indien mogelijk in je eigen kamer. Vertel de familie eerlijk wat je hebt, zodat ze op de eerste tekenen bij de kinderen kunnen letten.
Ook de ziel mag ziek zijn
Ziekte is niet alleen koorts. Uitputting, slaapproblemen, constante droefheid of het gevoel dat alles je te veel wordt, moeten net zo serieus genomen worden. Vaak zit er overbelasting achter: te veel uren, te weinig vrije tijd, nauwelijks contact buiten het gezin. Een Au-Pair is gast in het gezin en geen huishoudelijke hulp. Als je taken ongemerkt steeds verder uitbreiden, lees dan wat gebruikelijk is bij werktijden en vrije dagen en bespreek het rustig. Als je eerder heimwee hebt, helpen onze tips tegen heimwee. En als je wekenlang slecht voelt, zoek dan medische hulp. Dat is geen falen.
Voor gastgezinnen: Zo ondersteunen jullie jullie au-pair
Jullie au-pair is ver van huis, vaak voor het eerst ziek zonder hun eigen ouders. Een kort “Rust uit, we redden het” en het adres van een praktijk werkt meer dan jullie denken. Zet jullie au-pair niet onder druk om eerder weer in te gaan, en vraag niet of het “echt zo erg” is. Wie zich ziek naar de dienst sleept, besmet uiteindelijk de kinderen.
Het makkelijkste is om van tevoren af te spreken wie er bij ziekte invalt: een ouder die thuis werkt, grootouders, buren. Onze Noodplan voor Au-Pair en ouders helpt bij het afstemmen.
Checklist: Bespreek dit voordat iemand ziek wordt.
- Op welke manier en tot wanneer meldt het au-pair zich ziek?
- Wie zorgt er voor de kinderen als het au-pair uitvalt?
- Welke huisartsenpraktijk is dichtbij, en waar ligt de verzekeringskaart?
- Welke noodnummers hangen zichtbaar in de woning?
- Wat staat er in het contract over ziekte, zakgeld en attest?
- Hoe gaan jullie om met besmettelijke infecties in het huishouden?